INSTITUTO OFTALMOLÓGICO
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Consejos para la salud ocular en adultos de 40 a 65 años

La mediana edad suele ser cuando los problemas de salud sistémicos como la presión arterial alta y la diabetes pueden diagnosticarse o volverse más complicados. Estas enfermedades también pueden afectar la salud ocular. De hecho, una señal de advertencia tanto de la presión arterial alta como de la diabetes, es cuando se da cuenta que su capacidad para ver con claridad cambia con frecuencia.

Asegúrese de informar a su oftalmólogo sobre sus condiciones de salud y qué medicamentos y suplementos nutricionales utiliza. También debe discutir con su oftalmólogo sobre su ejercicio, alimentación, sueño y otras opciones de estilo de vida. Recuerde, su salud general y su salud ocular están relacionadas.

– Aliviar el ojo seco: Este molesto problema ocular se vuelve más común a medida que envejecemos. Generalmente se trata con lubricantes para ojos, pero si su ojo seco es severo, puede hablar con su oftalmólogo sobre los procedimientos que le ayudarán a preservar las lágrimas naturales de sus ojos.

– Haga ejercicio: Nuestros ojos necesitan oxígeno y una buena circulación sanguínea, ambos son proporcionados por el ejercicio regular. El ejercicio es beneficioso para los ojos y puede ser tan vigoroso como correr o practicar deportes, o tan suave como caminar, hacer yoga, tai chi o estirarse y respirar.

– Duerma bien, mire bien: Un sueño saludable e ininterrumpido es muy importante para nuestra salud en general, incluida la salud ocular. Dormir ayuda a que nuestros ojos obtengan la humedad y la lubricación que necesitan. También durante el sueño, nuestros ojos limpian partículas irritantes como el polvo o los alérgenos que pueden haberse acumulado durante el día.

 Además, evitar las computadoras y las pantallas de los teléfonos antes de acostarse también es importante, ya que su luz puede interrumpir el sueño.

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