INSTITUTO OFTALMOLÓGICO
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CÓMO AFECTAN LAS PANTALLAS A LA SALUD VISUAL

Actualmente no hay motivo para temer que la televisión o las pantallas, por cerca que las estemos mirando, nos vayan a irradiar la córnea, el cristalino o la retina. Sin embargo, es conveniente considerar otros fenómenos relacionados al uso de pantallas, especialmente entre los niños y adolescentes.

📍FATIGA

Durante el uso prolongado de una pantalla, superada una fase de confort, entramos en una etapa de fatiga.

Esa sobrecarga, acompañado en muchas ocasiones de una sobre excitación, va a reducir la capacidad intelectual del niño para hacer sus deberes, leer un libro, charlar con su familia o conciliar el sueño.

📍LUMINOSIDAD

Cuando se ve televisión en ambientes oscuros, la pupila debe dilatarse al máximo, y la calidad de visión se reduce porque entran en funcionamiento zonas más periféricas de la córnea o cristalino, cuya calidad óptica baja en picada. Son las aberraciones ópticas, que también son fuente de fatiga visual y sensación de desenfoque.

📍PARPADEO

Cuando miramos algo atentamente parpadeamos menos. El ojo seco es un grave problema en el adulto, que muy raramente afecta en edad infantil o juvenil. Sin embargo, el uso prolongado de pantallas, aumentará la fatiga y producirá escozor y ojos rojos. Sí, además, el niño sufre de conjuntivitis alérgica, proceso que es muy frecuente entre la edad infantil, las molestias serán aún mayores.

📍POSTURA

La TV se puede mirar sentado en una silla o un sofá con la espalda recta, el cuello recto y los ojos a la altura de la pantalla. Pero también los niños se pueden tirar al suelo o adoptar posturas raras, con hiperflexión del cuello, retorcidos o con posiciones asimétricas. Estas posiciones aumentan la fatiga y pueden causar también dolores oculares y dolores de cabeza.

📍DISTANCIA

Que un niño se acerque mucho a la pantalla, papel o libro, puede ayudarnos a detectar una miopía, pero también es un factor inductor de esta. Es la miopía del estudiante, por la que el ojo tiende a adaptarse a un mundo de distancias cortas.

Es decir, acercarse mucho a las pantallas o acercar el objeto a los ojos para ver, pueda hacer pensar que el niño es miope, y de no serlo, este mal hábito induce miopía.

📍ENCLAUSTRAMIENTO

Si el niño está en su hogar consumiendo contenidos a través de la pantalla, no estará en un espacio exterior enfocando objetos en distancia larga (mayores a 3 mts). Los niños con una vida predominantemente en el interior de la casa desarrollan niveles mayor notables de miopía. Además, los niveles de dopamina en la retina cambian principalmente por la falta de exposición a la luz natural, ya se ha demostrado que es un factor inductor del crecimiento del tamaño del ojo y, en consecuencia, de la miopía.

📍LENGUAJE

Según reciente investigaciones científicas, los niños que pasan mucho tiempo ante las pantallas no solo se desarrollan mostrando una reducción significativa del vocabulario, sino que se incrementan los casos de dificultad y retraso de habilidades de lectura.

📍SEDENTARISMO

En el ámbito concreto del consumo de TV y otras pantallas, más de cuatro horas al día de ese tipo de sedentarismo ya han demostrado estar claramente relacionados con la obesidad infantil.

Un área de mejora en la salud de nuestros hijos es: una dieta sana, practicar deporte y reducir las horas de inactividad física ante las pantallas.

📍COMUNICACIÓN FAMILIAR

La televisión y todas las pantallas, incentivan el aislamiento comunicativo. Un ejemplo: la familia cenando con una TV que condiciona lo que se mira se oye y limita la interacción entre sus miembros; o la cena sin TV en la que los padres e hijos se comunican en un momento de valor educacional extraordinario.

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